全新生活---停滯期分享

7/9~7/15 第六週成果分享
體重降0.2公斤
體脂增0.9%

上週真的是太放鬆了，我以為增加運動量 (伏地挺身 30下/day、舉重6.5kg 60下/day、仰臥起坐 50下/day)就可以放心地外食，所以就反應在數據上囉 ><

後來聽了老師的分析和自己的檢討，原來運動最好是在消化開始一小時候進行，且要有氧，不該只是重量訓練，還有自己上禮拜都是1, 2點才睡，身體自然代謝又掉下來。

那是不是又要來魔鬼週呢? 當然囉，再加上這周是表訂的排毒週，只有蔬菜水果，認真執行，趕進度趕進度！

任何減重都會有停滯期，但每個人的期間是不太一樣的，要度過這個期間，除了持續執行低GI飲食，搭配產品也是很重要的，畢竟參加就是要有成績出來，每天要寫成日誌的習慣，隨時讓自己檢視，以及給老師幫我們做評估用。